Программы тренировок
Мною разработаны и проверенны несколько программ тренировок с ориентацией на разного клиента. В зависимости от вашей цели и условий, вы найдете именно свою программу, и вместе мы достигнем нужного результата. Первый шаг самый важный, ведь именно с него начинается большой путь :)
Онлайн тренировки
Нет времени посещать зал? Не проблема! Я провожу персональные тренировки онлайн с помощью современных мессенджеров и Интернет-сервисов. Подберу эффективные упражнения с учетом имеющегося инвентаря. Для проведения онлайн тренировок совсем не обязательно иметь дома гантели и иные утяжелители.
-
Время тренировки:55 минут
-
Где занятие:«WhatsApp», «Viber», «Zoom», «Skype»
Коррекция фигуры
Классическая программа занятий под моим наставничеством. Вы занимаетесь под моим присмотром и по моим программам тренировок. В программу входит не только занятия в зале, но и коррекция питания, образа жизни. Вне тренировок я всегда на связи.
-
Время тренировки:55 минут
-
Где занятия:в зале | онлайн
Занятия для беременных
Программа предназначена для подготовки беременных и нацелена на улучшение общей физической формы. Нагрузки минимальные и основной акцент приходится на поддержание мышечного тонуса, сохранение осанки, подготовку внутренних мышц области таза. Программа значительно облегчает процесс родов и позволяет восстановиться в короткое время.
-
Время тренировки:55 минут
-
Где занятия:в зале | онлайн
-
Срок беременности:до 8 месяца
-
Требования:необходима консультация с врачом
Восстановление после родов
Моя программа позволит не только вернуть прежнюю фигуру, но и значительно улучшить ее. Комплекс упражнений способствует интенсивному избавлению от набранного веса, корректирует опорно-двигательный аппарат, восстанавливает осанку, укрепляет все мышцы, включая мышцы тазового дна.
-
Время тренировки:50 минут
-
Где занятия:в зале | онлайн
-
Требования:необходима консультация с врачом
Похудение
В программу входит полный контроль питания, образа жизни, а так же тренировки, нацеленные на сжигание подкожного жира и увеличение мышечного тонуса. Совместные занятия проводятся 3 раза в неделю. Возможно дополнительное самостоятельное посещение зала без меня, но по моим программам составленным индивидуально под каждую вашу тренировку.
-
Время тренировки:55 минут
-
Где занятие:в зале | онлайн
Набор мышечной массы
Комплекс упражнений и план питания для вашего типа фигуры в условиях индивидуального метаболизма. Программа нацелена на ускоренный рост процента мышечной массы. После достижения первичных целей проводится работа на формирования рельефа.
-
Время тренировки:55 минут
-
Где занятие:
Цены на мои тренировки
Стоимость тренировок в тренажерном зале указана при условии наличия абонемента или оплаты разового посещения.
| Кинезиологическая диагностика | 3000 ₽ |
| Разовая тренировка в зале | 2500 ₽ |
| Пакет из 4 тренировок в зале | 9200 ₽ |
| Пакет из 8 тренировок в зале | 17200 ₽ |
| Сплит-тренировка | 3500 ₽ |
| Онлайн тренировка | 2500 ₽ |